GUBTestLes proves físiques
Tres exercicis, tres capacitats independents. I un detall de calendari que decideix places: arriben la quarta prova, no la segona.
Última actualització: 8 d'agost de 2026
Dades clau
| Ordre | Quarta prova |
|---|---|
| Exercicis | 3 |
| Ponderacions | 30 % pressió · 40 % navette · 30 % circuit |
| Puntuació màxima | 12,00 punts |
| Mínim per no ser eliminat | 8,00 en nota transformada |
| Mínim per exercici | 2 punts |
| Barem | Segons edat i sexe, a l'annex III |
| Hi accedeixen | Les 1.000 millors classificades |
La quarta prova del procés és la d'aptitud física. Es qualifica amb 12,00 punts i queden eliminades les persones que no obtinguin, en nota transformada, una puntuació igual o superior a 8,00.
Els tres exercicis
Les bases descriuen tres exercicis que tenen per objecte comprovar, entre d'altres, la força estàtica màxima, la potència aeròbica màxima i l'agilitat, i en fixen el pes de cadascun dins la nota.
| Exercici | Què mesura | Pes a la nota | Guia |
|---|---|---|---|
| Pressió sobre banc | Força de l'extremitat superior | 30 % | Pressió |
| Cursa llançadora o course navette | Potència aeròbica i adaptació a l'esforç | 40 % | Navette |
| Circuit d'agilitat | Agilitat i coordinació | 30 % | Circuit |
Les tres capacitats són independents entre si. Un perfil de resistència sol ser mediocre en força; un de força acostuma a ser-ho a la navette. Per això l'entrenament ha de ser deliberadament equilibrat.
Com es qualifica: 12,00 punts i el 66,67 %
Els tres pesos sumen 100 i no són iguals: 30 % la pressió sobre banc, 40 % la cursa llançadora i 30 % el circuit d'agilitat. Traduït als 12,00 punts de la prova, la navette pot aportar fins a 4,80 punts i cadascun dels altres dos fins a 3,60.
D'aquí surt la primera decisió d'entrenament, i és aritmètica, no d'opinió: la navette val més que qualsevol dels altres dos exercicis. Si has de repartir hores desiguals entre tres capacitats, l'exercici que en mereix més és aquell on cada millora es multiplica per 0,40.
La segona xifra és la que fa dura aquesta prova. El mínim per no ser eliminat és 8,00 sobre 12,00, el 66,67 % del màxim: el llistó relatiu més alt de tot el procés.
| Prova | Punts | Mínim | % del màxim |
|---|---|---|---|
| 1a · Coneixements | 21,00 | 10,00 | 47,62 % |
| 2a · Aptitudinal | 21,00 | 10,50 | 50,00 % |
| 3a · Llengua estrangera | 6,00 | sense mínim | no elimina |
| 4a · Aptitud física | 12,00 | 8,00 | 66,67 % |
A la prova teòrica se supera amb el 47,62 % dels punts; aquí cal el 66,67 %. Dit d'una altra manera: a la primera prova pots fallar més de la meitat i continuar, i a la física has de tenir gairebé dos terços del rendiment que el barem considera màxim.
El mínim de 2 punts per exercici
A més del 8,00 global, les bases exigeixen arribar a les marques d'exigència de 2 punts segons barem en cada exercici perquè la nota sigui considerada. No és un detall menor: és el que impedeix compensar un exercici abandonat amb dos de bons.
L'aritmètica ho ensenya bé. Un ple a la navette i un ple al circuit sumarien 4,80 + 3,60 = 8,40 punts, que superaria el 8,00 exigit. Però si el tercer exercici es queda per sota del seu mínim, la nota ni tan sols es considera. El disseny està pensat perquè no hi hagi manera d'esquivar cap de les tres capacitats.
L'edat i els intents
Dues regles de les bases que canvien decisions concretes i que gairebé no es citen:
- El barem depèn de l'edat i del sexe, i l'edat de càlcul és la que tinguis el dia de la realització de la prova. No la del tancament d'instàncies ni la de la convocatòria. Si fas anys prop de la data, el barem que se t'aplicarà pot no ser el que havies donat per fet, i això s'ha de comprovar abans de fixar objectius d'entrenament.
- En l'exercici en què hi hagi més d'un intent, el resultat vàlid és el millor de tots. Quants intents té cada exercici ho fixa l'annex III, però la regla de valoració és aquesta: el millor, no la mitjana ni l'últim.
GUBTest reuneix tests del temari, aptitudinals i simulacres amb el format real de la prova.
Descarregar GUBTestPer què aquí no hi ha cap barem
Aquesta pàgina i les tres dels exercicis no publiquen cap marca numèrica: ni quilos, ni segons, ni paliers, ni trams d'edat. Fins fa poc en publicaven, i les hem retirades. El motiu és aquest:
- Les bases remeten els barems a l'annex III, i aquest annex no s'ha pogut llegir: el PDF del butlletí es talla abans d'arribar-hi en totes les rutes provades, i els documents equivalents de l'Ajuntament i de la Generalitat no són accessibles.
- Les taules que circulen per internet procedeixen de pàgines d'acadèmia, no del butlletí, i almenys una està datada el 2019.
- Alguna d'aquestes versions no encaixa amb el que sí que és oficial: una escala de 0 a 6 per exercici és incompatible amb els 12,00 punts i amb el mínim de 8,00 en nota transformada.
Publicar una marca falsa en una prova física fa entrenar cap a un objectiu equivocat durant mesos. Preferim explicar bé tot el que sí que consta i remetre't a l'annex III de les bases de la convocatòria a què et presentis.
El detall de calendari que decideix places
A la Guàrdia Urbana les físiques són la quarta prova, amb tres filtres al davant: la cultural i teòrica, els aptitudinals i la de llengua estrangera. En altres oposicions arriben just després del teòric.
Això genera una trampa. Entre la primera prova i la física passen mesos, i molts opositors ho interpreten com un marge còmode per començar a entrenar aleshores. Però la millora física depèn d'adaptació fisiològica, no d'aprenentatge: no s'accelera augmentant la intensitat, i el que sí que produeix el volum excessiu en poc temps és lesió.
I una lesió a les setmanes prèvies no és un retard: és una eliminació.
Com estructurar l'entrenament
- Valoració inicial: mesura els tres exercicis en condicions semblants a les reals per saber d'on parteixes.
- Tres o quatre sessions setmanals, combinant força i resistència en la mateixa setmana.
- Progressió gradual: increments petits i sostinguts superen els salts bruscos i redueixen molt el risc de lesió.
- Treball tècnic específic, sobretot al circuit, on la tècnica pesa tant com la condició.
- Setmanes de descàrrega cada tres o quatre de càrrega: l'adaptació passa en la recuperació.
- Assaigs complets al tram final, amb els tres exercicis en la mateixa sessió.
El certificat mèdic
Les bases solen exigir aportar un certificat mèdic per poder realitzar les proves físiques. No presentar-lo en la forma i el termini previstos comporta l'exclusió, i és una causa administrativa perfectament evitable.
Llegeix aquest punt de les bases amb antelació: sol demanar-se amb un contingut determinat, i no val qualsevol informe.
Preguntes freqüents
Quines proves físiques té la Guàrdia Urbana de Barcelona?
Tres exercicis: la pressió sobre banc, la cursa llançadora o course navette i el circuit d'agilitat, que valoren respectivament força estàtica màxima, potència aeròbica màxima i agilitat.
Quina nota cal per superar les proves físiques?
Un mínim de 8,00 punts en nota transformada sobre un màxim de 12,00, és a dir el 66,67 %, i a més arribar a les marques d'exigència de 2 punts en cada un dels tres exercicis.
Quant pesa cada exercici?
Un 30 % la pressió sobre banc, un 40 % la cursa llançadora i un 30 % el circuit d'agilitat. Sobre els 12,00 punts, la navette pot aportar fins a 4,80 i cadascun dels altres dos fins a 3,60.
On es publiquen les marques?
A l'annex III de les bases de cada convocatòria, amb barems diferenciats per edat i sexe. No en publiquem cap perquè aquest annex no s'ha pogut llegir i les taules que circulen són de fonts secundàries.
Quina edat es té en compte per al barem?
La que tingui la persona aspirant el dia de la realització de la prova, no la del tancament d'instàncies.
Contingut relacionat
Fonts oficials
- Ajuntament de Barcelona — Processos selectius, Guàrdia Urbana
- Seu electrònica de l'Ajuntament de Barcelona — convocatòria GUB 2025
- Institut de Seguretat Pública de Catalunya
GUBTest reuneix tests del temari, aptitudinals i simulacres amb el format real de la prova.
Descarregar GUBTestGUBTest és una eina independent de preparació i no està vinculada ni avalada per la Guàrdia Urbana de Barcelona, per l'Ajuntament de Barcelona ni per cap organisme oficial. La informació vinculant és sempre la publicada a les bases de la convocatòria.