GUBTestLas pruebas físicas
Tres ejercicios, tres capacidades independientes. Y un detalle de calendario que decide plazas: llegan la cuarta prueba, no la segunda.
Última actualización: 8 de agosto de 2026
Datos clave
| Orden | Cuarta prueba |
|---|---|
| Ejercicios | 3 |
| Ponderaciones | 30 % presión · 40 % navette · 30 % circuito |
| Puntuación máxima | 12,00 puntos |
| Mínimo para no ser eliminado | 8,00 en nota transformada |
| Mínimo por ejercicio | 2 puntos |
| Baremo | Según edad y sexo, en el anexo III |
| Acceden | Las 1.000 mejores clasificadas |
La cuarta prueba del proceso es la de aptitud física. Se califica con 12,00 puntos y quedan eliminadas las personas que no obtengan, en nota transformada, una puntuación igual o superior a 8,00.
Los tres ejercicios
Las bases describen tres ejercicios que tienen por objeto comprobar, entre otras, la fuerza estática máxima, la potencia aeróbica máxima y la agilidad, y fijan el peso de cada uno dentro de la nota.
| Ejercicio | Qué mide | Peso en la nota | Guía |
|---|---|---|---|
| Presión sobre banco | Fuerza de la extremidad superior | 30 % | Presión |
| Carrera lanzadera o course navette | Potencia aeróbica y adaptación al esfuerzo | 40 % | Navette |
| Circuito de agilidad | Agilidad y coordinación | 30 % | Circuito |
Las tres capacidades son independientes entre sí. Un perfil de resistencia suele ser mediocre en fuerza; uno de fuerza suele serlo en la navette. Por eso el entrenamiento debe ser deliberadamente equilibrado.
Cómo se califica: 12,00 puntos y el 66,67 %
Los tres pesos suman 100 y no son iguales: 30 % la presión sobre banco, 40 % la carrera lanzadera y 30 % el circuito de agilidad. Traducido a los 12,00 puntos de la prueba, la navette puede aportar hasta 4,80 puntos y cada uno de los otros dos hasta 3,60.
De ahí sale la primera decisión de entrenamiento, y es aritmética, no de opinión: la navette vale más que cualquiera de los otros dos ejercicios. Si tienes que repartir horas desiguales entre tres capacidades, el ejercicio que más merece es aquel en el que cada mejora se multiplica por 0,40.
La segunda cifra es la que hace dura esta prueba. El mínimo para no ser eliminado es 8,00 sobre 12,00, el 66,67 % del máximo: el listón relativo más alto de todo el proceso.
| Prueba | Puntos | Mínimo | % del máximo |
|---|---|---|---|
| 1.ª · Conocimientos | 21,00 | 10,00 | 47,62 % |
| 2.ª · Aptitudinal | 21,00 | 10,50 | 50,00 % |
| 3.ª · Lengua extranjera | 6,00 | sin mínimo | no elimina |
| 4.ª · Aptitud física | 12,00 | 8,00 | 66,67 % |
En la prueba teórica se supera con el 47,62 % de los puntos; aquí hace falta el 66,67 %. Dicho de otro modo: en la primera prueba puedes fallar más de la mitad y seguir, y en la física tienes que tener casi dos tercios del rendimiento que el baremo considera máximo.
El mínimo de 2 puntos por ejercicio
Además del 8,00 global, las bases exigen llegar a las marcas de exigencia de 2 puntos según baremo en cada ejercicio para que la nota sea considerada. No es un detalle menor: es lo que impide compensar un ejercicio abandonado con dos buenos.
La aritmética lo enseña bien. Un pleno en la navette y un pleno en el circuito sumarían 4,80 + 3,60 = 8,40 puntos, que superaría el 8,00 exigido. Pero si el tercer ejercicio se queda por debajo de su mínimo, la nota ni siquiera se considera. El diseño está pensado para que no haya manera de esquivar ninguna de las tres capacidades.
La edad y los intentos
Dos reglas de las bases que cambian decisiones concretas y que casi no se citan:
- El baremo depende de la edad y del sexo, y la edad de cálculo es la que tengas el día de la realización de la prueba. No la del cierre de instancias ni la de la convocatoria. Si cumples años cerca de la fecha, el baremo que se te aplicará puede no ser el que dabas por hecho, y eso hay que comprobarlo antes de fijar objetivos de entrenamiento.
- En el ejercicio en que haya más de un intento, el resultado válido es el mejor de todos. Cuántos intentos tiene cada ejercicio lo fija el anexo III, pero la regla de valoración es esa: el mejor, no la media ni el último.
GUBTest reúne tests del temario, aptitudinales y simulacros con el formato real de la prueba.
Descargar GUBTestPor qué aquí no hay ningún baremo
Esta página y las tres de los ejercicios no publican ninguna marca numérica: ni kilos, ni segundos, ni paliers, ni tramos de edad. Hasta hace poco las publicaban, y las hemos retirado. El motivo es este:
- Las bases remiten los baremos al anexo III, y ese anexo no se ha podido leer: el PDF del boletín se corta antes de llegar a él en todas las rutas probadas, y los documentos equivalentes del Ayuntamiento y de la Generalitat no son accesibles.
- Las tablas que circulan por internet proceden de páginas de academia, no del boletín, y al menos una está fechada en 2019.
- Alguna de esas versiones no encaja con lo que sí es oficial: una escala de 0 a 6 por ejercicio es incompatible con los 12,00 puntos y con el mínimo de 8,00 en nota transformada.
Publicar una marca falsa en una prueba física hace entrenar hacia un objetivo equivocado durante meses. Preferimos explicar bien todo lo que sí consta y remitirte al anexo III de las bases de la convocatoria a la que te presentes.
El detalle de calendario que decide plazas
En la Guardia Urbana las físicas son la cuarta prueba, con tres filtros por delante: la cultural y teórica, los aptitudinales y la de lengua extranjera. En otras oposiciones llegan justo después del teórico.
Eso genera una trampa. Entre la primera prueba y la física pasan meses, y muchos opositores lo interpretan como un margen cómodo para empezar a entrenar entonces. Pero la mejora física depende de adaptación fisiológica, no de aprendizaje: no se acelera aumentando la intensidad, y lo que sí produce el volumen excesivo en poco tiempo es lesión.
Y una lesión en las semanas previas no es un retraso: es una eliminación.
Cómo estructurar el entrenamiento
- Valoración inicial: mide los tres ejercicios en condiciones parecidas a las reales para saber de dónde partes.
- Tres o cuatro sesiones semanales, combinando fuerza y resistencia en la misma semana.
- Progresión gradual: incrementos pequeños y sostenidos superan a los saltos bruscos y reducen mucho el riesgo de lesión.
- Trabajo técnico específico, sobre todo en el circuito, donde la técnica pesa tanto como la condición.
- Semanas de descarga cada tres o cuatro de carga: la adaptación ocurre en la recuperación.
- Ensayos completos en el tramo final, con los tres ejercicios en la misma sesión.
El certificado médico
Las bases suelen exigir aportar un certificado médico para poder realizar las pruebas físicas. No presentarlo en la forma y el plazo previstos comporta la exclusión, y es una causa administrativa perfectamente evitable.
Lee ese punto de las bases con antelación: suele pedirse con un contenido determinado, y no vale cualquier informe.
Preguntas frecuentes
¿Qué pruebas físicas tiene la Guardia Urbana de Barcelona?
Tres ejercicios: la presión sobre banco, la carrera lanzadera o course navette y el circuito de agilidad, que valoran respectivamente fuerza estática máxima, potencia aeróbica máxima y agilidad.
¿Qué nota hace falta para superar las pruebas físicas?
Un mínimo de 8,00 puntos en nota transformada sobre un máximo de 12,00, es decir el 66,67 %, y además llegar a las marcas de exigencia de 2 puntos en cada uno de los tres ejercicios.
¿Cuánto pesa cada ejercicio?
Un 30 % la presión sobre banco, un 40 % la carrera lanzadera y un 30 % el circuito de agilidad. Sobre los 12,00 puntos, la navette puede aportar hasta 4,80 y cada uno de los otros dos hasta 3,60.
¿Dónde se publican las marcas?
En el anexo III de las bases de cada convocatoria, con baremos diferenciados por edad y sexo. No publicamos ninguna porque ese anexo no se ha podido leer y las tablas que circulan son de fuentes secundarias.
¿Qué edad se tiene en cuenta para el baremo?
La que tenga la persona aspirante el día de la realización de la prueba, no la del cierre de instancias.
Contenido relacionado
Fuentes oficiales
- Ayuntamiento de Barcelona — Procesos selectivos, Guardia Urbana
- Sede electrónica del Ayuntamiento de Barcelona — convocatoria GUB 2025
- Instituto de Seguridad Pública de Cataluña
GUBTest reúne tests del temario, aptitudinales y simulacros con el formato real de la prueba.
Descargar GUBTestGUBTest es una herramienta independiente de preparación y no está vinculada ni avalada por la Guardia Urbana de Barcelona, por el Ayuntamiento de Barcelona ni por ningún organismo oficial. La información vinculante es siempre la publicada en las bases de la convocatoria.